Как развить самодисциплину и силу воли с нуля Читайте:
Нужно просто брать и делать, не давая себе времени на размышления, придумывания отговорок и всего прочего. Наш мозг прекрасно умеет придумывать оправдания чему угодно, и чем больше у него времени на это, тем лучше будут оправдания.
Если вы понимаете, что нужно что-то сделать, то как можно быстрее начните это делать. Гораздо проще не успеть придумать отговорку, чем перебороть себя, когда отговорка уже есть.
То есть начните буквально меньше думать, и больше делать в тех областях, где вам не хватает силы воли (потом, конечно, придется все-таки начать думать, но вам нужно именно получить разгон). Не можете выйти утром на пробежку, когда выглянули за окно Вставайте и сразу одевайтесь, неглядя за окно.
Понятно, что не стоит срываться в бездумные действия, и головой работать нужно. Но часто в фазу слабоволия вы входите тогда, когда вам уже понятно,что нужно делать, а делать это не хочется.
Очень важно не путать мотивацию и дисциплину. Дисциплина - это не тогда, когда вам хочется делать то, что делать не хочется. Это когда вы просто берете и делаете то, что вам делать надо.
Долго не можете решиться кому-то позвонить, потому что продумываете возможные ответы и что будет Просто набираете номер, а дальше уже не отвертишься.
Более общий подход - любой спорт. Он развивает самодисциплину и силу воли не сразу, зато надежнее.
Если вы хотите понимать глубинные механизмы - что такое сила воли и почему у кого-то ее меньше, у кого-то больше, как ее развить и к чему приводит ее недостаток - очень советую книгу Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить". Читается тяжело, но это действительно очень тщательное исследование, к которому прилагаются конкретные советы, что нужно
вот 7 рецептов - как укрепить силу воли: рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его
Любые цели становятся недостижимы, если вы не умеете управлять собой. Сила воли подводит в самый неподходящий момент: вместо того, чтобы начать зарабатывать больше, вы опускаетесь по карьерной лестни…
рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. соблазн - это как сыр в мышеловке
рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. соблазн - это как сыр в мышеловке
мы часто ставим лень во главе всех проблем, и думаем, что как только поборем лень, то тут же заживем как надо. мы начинаем ходить на мотивационные лекции, покупать книги в стиле "10 успешных правил
как же иногда тяжело заставить себя работать. когда просто «не идет» и все тут. кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности.иногда мы
если вас не просили о помощи, то не стоит лезть самостоятельно не в свои дела. если вы узнали, что у человека неприятности, не надо сразу помогать ему. остановитесь и подождите. когда человеку совсем
харизму можно развить. силу воли можно развить. креативность можно развить. память можно развить . человек — очень пластичный материал, нужно только уметь с ним работать. что еще можно изменить к
1. делайте то, что любите. занимайтесь тем, что мотивирует вас делать еще больше. у вас есть любимая еда, от которой невозможно оторваться так и с нашей жизнью: если делаешь то, что любишь –
1) именно сегодня я буду счастлив. это значит, что я вслед за авраамом линкольном скажу себе: "большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". счастье исходит
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
1) именно сегодня я буду счастлив. это значит, что я вслед за аврамом линкольном скажу себе: "большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". счастье исходит изнутри,
есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. но чтобы прочитать их все, нужна уйма времени. на эту статью уйдёт пара минут, но эффект будет ошеломляющим. я несчастлив.
эта методика способна сделать вашу жизнь лучше. благодаря ей вы сможете исправить ситуацию во многих сферах своей жизни, на работе, в отношениях, здоровье, и так далее.сила
наверняка многие из вас имеют слабую самодисциплину. возможно, кто-то из вас в настоящее время не может делать определённые вещи, которые вы хотели бы делать – например, играть на гитаре. вы можете
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы.1. определитесь с тем, что
1. уничтожьте её. самый эффективный способ справится с задачей — вычеркнуть её. если её не обязательно делать, то снимите её с повестки дня. 2. ежедневные цели. без фокусировки легко отвлечься.
1. не стесняйтесь придумывать бред.2. не надо зацикливаться на мнении других. если вы верите в свою идею, то вперед.3. идея для бизнеса рождается из вашей потребности. все великие компании были
1. джон эйкафф. "начни" книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. быть как все – проще всего. быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. сколько бы вам ни было
бороться с ленью учимся у радислава гандапаса, автора нескольких книг, например, «харизма лидера» и «101 совет оратору», и ведущего тренингов про самомотивацию и лидерство. 1. разминкапервая неделя и
1. магия утра (хэл элрод) как первый час дня определяет ваш успех; 2. сила воли (келли макгонигал) как развить и укрепить; 3. 100 способов изменить жизнь (лариса парфентьева); 4. в этом году я… (м.
а вы любите советы по повышению эффективности я долгое время была их фанатом. я хваталась за каждую новую книгу, каждую новую систему и схему. у меня был великолепно проработанный процесс по модели
1. стрессоустойчивость ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и
умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. одним из них является сильная воля. за человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются
предпринимательство - это такая штука, где ты сам себе помощник, командир и спасатель!что же делать, когда уже не знаешь что делать бывает такое в бизнесе, когда кажется, все - это тупик! разные
преимущества раннего подъемаповышение продуктивности. в 6 утра мир гораздо спокойнее. дети, если они у вас есть, скорее всего, еще спят. рабочий день еще не начался. это время можно использовать,
1. тина силиг. «сделай себя сам»конкретно с чего следует начать собственное дело и в чём же состоит прибыльная идея как научиться решать сложности в бизнесе чему стоит уделять больше всего внимания и
1. первый час дня — золотой час. робин шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и
дисциплина это свобода. возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. многие люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы. на самом же деле, все не
1. первый час дня — золотой час. робин шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и
1. первый час дня — золотой час.робин шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и
ступень 1: не откладывай на завтра то, что можно не делать вообще.прежде чем пытаться сделать все, из этого "все" надо вычерпать все не нужное. и это больше чем вы думаете. при чем вам нужен именно
недостаток силы воли – это нормально.успешных людей отличает от большинства выдержка, построенная по большей части на техниках, которые вы можете изучать и самостоятельно.ваш недостаток силы воли –
1. человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое. большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. но этого не надо бояться. зачастую
1) что общего между клиентами и женщинами и те, и другие иногда говорят "нет". кого-то это останавливает.2) гораздо проще сказать себе «жизнь ко мне несправедлива», чем «я виноват в том, что что-то
чтобы пройти тяжелые испытания, нужна мощная мотивация и сила воли. в этом смысле нам всем есть чему поучиться у ультрамарафонцев. многочасовые, а то и многодневные гонки на выносливость, осложненные
1. уничтожьте её. самый эффективный способ справится с задачей — вычеркнуть её. если её не обязательно делать, то снимите её с повестки дня.2. ежедневные цели. без фокусировки легко отвлечься.
вы можете успевать сделать 90% своей работы — а то и больше — по утрам. но как нил пател маркетолог и основатель интернет-сервисов crazy egg даст 16 советов:1. планируйте день вечеромкаждый день
1. тина силиг. «сделай себя сам» эта книга будет полезна, прежде всего, тем, кто хочет создать свой бизнес, поддерживать его и развивать: «сделай себя сам» не только содержит практические советы, но