За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своегомужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать
за 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.правило 20 минут:кто занимается
за 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. кто занимается спортом 20 минут в
2. на 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. можете начать с пяти минут.3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».4.
1. определите, что для вас является самым важным, и уделяйте этому вопросу особое внимание. в противном случае 80% того, что вы делаете сегодня, не даст вам в долгосрочной перспективе совершенно
1) 1ч.л. ромашки залить 0,5 ст. кипятка настоять, разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, а другую в холодном. Сделать примочки по 10 минут! 2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин …
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных
10 минут — вроде немного, да стандартный рабочий день — это 480 минут, а многие из нас работают порядка 600 минут в день. 10 минут в сравнении с этим — мелочь. но если пользоваться ими правильно и
10 минут — вроде немного, да стандартный рабочий день — это 480 минут, а многие из нас работают порядка 600 минут в день. 10 минут в сравнении с этим — мелочь. но если пользоваться ими правильно и
1. проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. ведите себя обычно, насколько это
1. создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас в этот день.2. создайте ежедневный журнал побед. он аналогичен
уоррен баффетт, чей капитал составляет 86,9 миллиарда долларов, читaeт от 600 до 1000 стpaниц в день и трaтит на чтeние до 80% своего времени.самые богатейшие люди мира читaют много и постоянно.
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. ведите себя обычно, насколько это
1. создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас в этот день. 2. создайте ежедневный журнал побед. он аналогичен
1. делайте список задач на день накануне вечером. не стоит торопиться и делать задачи на день утром или во время начала рабочего дня. лучше распалнируйте свой рабочий день еще вечером. это не только
итак, вот эти 9 странных, но очень полезных упражнений для мозга: проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы
для тренировки достаточно 15 минут в день. упражнение позволит по-другому взглянуть на возможности своего мозга.возьмите 4 белых листа бумаги. на первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы.1. определитесь с тем, что
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. поморгайте часто в
утро – это время суток, когда большинство из нас спешит на учебу или на работу и когда нам дорога каждая минута. как же экономить утреннее время1. каждый вечер сверяйте прогноз погоды на завтра с
1. наймите помощника. передайте ему часть рутинной работы. у вас в голове появилась мысль: “где же его взять, и так денег ни на что не хватает, а тут кому-то еще платить”. мир меняется. сейчас нанять
1. наймите помощника. передайте ему часть рутинной работы. у вас в голове появилась мысль: “где же его взять, и так денег ни на что не хватает, а тут кому-то еще платить”. мир меняется. сейчас нанять
1. зарядка по утрам и контрастный душ никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. те, кто делает зарядку
1.гуляйте каждый день 10-30 минут. пока гуляете, улыбайтесь.⠀2. проводите в тишине как минимум 10 минут в день.⠀3. спите не менее семи часов.⠀4. живите тремя «э»: энергия, энтузиазм, эмпатия.⠀5.
В своем видео мастер-классе мы создадим 2 разных жилета за пять минут. Эти идеи помогут быстро, легко и без сшивания сделать ту вещь, которая будет греть вас прохладными осенними вечерами. Для раб…
1. наймите помощника. передайте ему часть рутинной работы. у вас в голове появилась мысль: “где же его взять, и так денег ни на что не хватает, а тут кому-то еще платить”. мир меняется. сейчас нанять
вот 10 важнейших навыков, освоение которых не потребует у вас большого количество времени — освоение каждого воздастся сторицей. проверено на собственном опыте! медитация всего за 10 минут вы можете
Этот рецепт чистки ванны действительно работает. Подумать только: больше не нужны дорогие чистящие средства, не стоит тратить уйму времени на то, чтобы отчистить надоедливые пятна. Достаточно всего
Как переделать старые джинсы в шикарную юбку за 45 минут! Почти наверняка у каждой из нас есть пара джинсов, которые вышли из моды, немного потерлись или просто надоели. Выбрасывать или отдавать их ж…
1) велоспорт и бег очень замечательное ощущение бодрости чувствуешь после вечерней пробежки, но она должна быть не изнуряющей и не слишком легкой. бегать нужно минут 10-15. с велосипедом то же самое
Как переделать старые джинсы в шикарную юбку за 45 минут! Почти наверняка у каждой из нас есть пара джинсов, которые вышли из моды, немного потерлись или просто надоели. Выбрасывать или отдавать их ж…
Сегодня смартфоны являются буквально продолжением людей, и буквально каждый постоянно отвлекается от текущих дел на минутку на социальные приложения, уведомления и т. д. Есть несколько лайфхаков,
Настоящую изюминку для украшения вашего интерьера можно сделать буквально за 30 минут. Стильный коврик за 30 минут Для того,чтобы сделать этот стильный и модный коврик из веревки своими руками вам
Настоящую изюминку для украшения вашего интерьера можно сделать буквально за 30 минут. Стильный коврик за 30 минут Для того,чтобы сделать этот стильный и модный коврик из веревки своими руками вам
В этом выпуске я расскажу как я заставил семена проклюнутся. Из эксперимента проклюнулись семена дыни и лука чернушки. Это быстрый способ проверки семян на всхожесть. Семена после этого способа не вы…
Если у тебя есть немного времени — не столько, чтобы куда-то поехать или убрать в квартире, а несколько минут, — попробуй не торчать в телефоне, а сделай что-то действительно полезное. Вот несколько
Схема оригами для закладки-сердечка, которую можно сделать своими руками за несколько минут. Такая закладка из бумаги может стать приятным подарком на День святого Валентина или на День матери. Для
