Можно ли справиться с плохим настроением в домашних условиях Если уныние и подавленность часто Вас посещают, то необходимо все-таки обратиться к специалисту. На случай же временной хандры приведем несколько советов, как избавиться от плохого настроения.
Плохое настроение что делать
1. Выспитесь Очень частой причиной плохого настроения современных людей является недостаток сна. Не зря еще в древности считалось, что сон – это лучшее лекарство.
2. Питайтесь правильно Нерегулярное, несбалансированное, нездоровое питание провоцирует не только проблемы с пищеварением, но и, как следствие, ухудшение нашего общего самочувствия – и физического и психологического.
3. Больше бывайте на свежем воздухе Регулярные прогулки не только насыщают наш организм кислородом, но и способны отвлечь нас от дурных мыслей.
4. Побалуйте себя чем-нибудь Сладости, фрукты, коктейли – все, что Вы любите! Только, конечно же, не перестарайтесь, т.к. пара появившихся впоследствии лишних килограммов настроение могут опять ухудшить.
5. Примите водные процедуры Как известно, вода благотворно воздействует на наше физическое и психологическое самочувствие. Она очищает, расслабляет, успокаивает.Находитесь в дурном расположении духа Примите ванну с ароматическими маслами, постойте под прохладным душем или сходите поплавать в бассейн.
6. Получайте чаще положительные эмоции Что доставляет Вам удовольствие Поход по магазинам Прослушивание любимой музыки Уход за своим домашним питомцем Просмотр старого фильма Или пустая болтовня с подругой по телефону Наверняка, Вы сами лучше других знаете, как себя порадовать. Не стесняйтесь это делать! Ведь Ваше хорошее настроение – это еще и залог мира, радости в Вашем доме.
7. Проводите больше времени с близкими людьми Позвоните родителям, обнимите любимого человека, поиграйте с детьми, сходите в гости к друзьям. Одним словом, обратитесь к тем, кто Вам дорог и кому нужны Вы. Осознание того, что Вы не одиноки, у Вас есть близкие и родные люди позволит забыть о насущных проблемах и неприятностях.
8. Чаще улыбайтесь! Не только другим, но и себе. Конечно, когда «на душе кошки скребут», улыбаться трудно. А вы попробуйте! Ведь любые неприятности временны: проблемы разрешаются, испорченные отношения налаживаются. «Все проходит, и это пройдет» - гласит известная
1. нужно подуматькогда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит
Вдохновение окружает нас повсюду, и благодаря современным цифровым технологиям сегодня нет проблем запечатлеть самые лучшие моменты в своей жизни или то, что вдохновляет, а затем создать из этих сн…
Те, кто регулярно ест шоколад, могут похвастаться более молодыми клетками, более низким весом, большим соотношением объема талии к объему бедер и более низким кровяным давлением. 1. Шоколад предотв…
настоящий предприниматель должен не только играть роль управленца, но и нести ответственность за свою команду. к сожалению, в современных условиях кризиса, увеличения физических нагрузок и
Это очень известный и простой способ чтобы самостоятельно снять сглаз. Меня научила его моя мать. Когда мы были детьми, и нам внезапно становилось нехорошо, она всегда пользовалась этим заговором о…
1. счастье внутри. мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. и всегда оказывается, что не там ищем. загляните внутрь себя. 2. будьте благодарны за все. за хорошее, за
Может ли автомобиль что-нибудь рассказать о своём владельце? Конечно. В этом вопросе существует много мифов и предубеждений, так или иначе связанных с оскорбительными шутками. Однако то, как человек
1. научитесь себя контролировать. не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в
Находчивые австралийцы разработали необычный вендинговый автомат: вместо вредных чипсов он выдает «закуски» под настроение. И это не еда. В зависимости от эмоциональных потребностей можно купить
Многие интересуются, как убрать жир с живота с помощью доступных, обязательно простых, но эффективных способов. Чтобы талия стала тонкой, следует наладить здоровое питание и увеличить физические
Подружка тортик принесла, для поднятия настроения! Мы не перестаем удивляться, каким же неземным мастерством и умелыми руками нужно обладать, чтобы создавать такие шедевры. «Бохо-шик» …
Цветотерапия – замечательный способ оздоровления, который может избавить от множества проблем. Цвет способен излечивать тела и души. Он помогает избавиться от плохого настроения, утомляемости, безра…
Подружка тортик принесла, для поднятия настроения! Мы не перестаем удивляться, каким же неземным мастерством и умелыми руками нужно обладать, чтобы создавать такие шедевры. «Бохо-шик» «Фруктовая ба…
на самом деле современному человеку для счастья нужно не так уж и много. стать счастливыми можно при наличии вполне доступных вещей. в чем же заключается универсальная формула счастья и есть ли она
В этой статье я хочу рассказать вам о том, что же мы будем делать в марте на даче, какие основные работы необходимо провести нам в первом месяце весны. Вот и весна, дорогие мои дачники! Наконец-то, …
Испокон веков в народе существовали слова-обереги, которые должны были оберегать человека от всего плохого. Название слово «оберег» взяло от названия буйного духа Бера, так же называли и
1. читайте книги. это концентрированный источник мудрости. чем больше книг вы читаете, тем умнее становитесь. 2. изучайте иностранные языки. знания языков открывает вам возможность пообщаться с
1. пусть имущество собратьев ваших будет вам так же дорого, как собственное2. не теряйте понапрасну времени3. держитесь подальше от плохого соседа4. не говорите ничего, если вам нечего сказать5.
к сожалению, никакой супер еды, которая поднимает настроение и мотивацию, не существует. но следование принципам полезного питания повышает шансы выжить и преуспеть.«хорошие результаты для работы
казалось бы, ничего нового, и обычно такие советы вызывают раздражение. однако наше отношение к разным вещам в большинстве случаев остается нашим выбором.с одной стороны, мышление — процесс
1. счастье — внутри. мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. и всегда оказывается, что не там ищем. загляните внутрь. 2. будьте благодарны за все. за хорошее, за
Комфортный сон - дело важное и для здоровья в целом и даже для настроения. От наполнителей зависит его мягкость, прочность и практичность использования. Вата и паролон Очень плохие наполнители, ко…
Комфортный сон - дело важное и для здоровья в целом и даже для настроения. От наполнителей зависит его мягкость, прочность и практичность использования. Вата и паролон Очень плохие наполнители, ко…
Существует множество причин:Причина может таится в сроках высадки. Увы, сейчас эту проблему исправить уже нельзя, но тем, кто собирается заняться выращиванием огурцов на следующий год, мы напомним, ч…
Существует множество причин:Причина может таится в сроках высадки. Увы, сейчас эту проблему исправить уже нельзя, но тем, кто собирается заняться выращиванием огурцов на следующий год, мы напомним,…
Кровообращение — это циркуляция крови по организму. В нашем организме постоянно циркулирует более 5 литров крови. Кровеносные сосуды можно представить как дороги для транспортировки крови, которые об…
На вопрос, как быстро бросить курить, нередко мы слышим: это очень сложно, невозможно, не обойтись без пластырей или электронных сигарет… В результате формируется ощущение замкнутого круга. Вроде…
Мозоль на ноге доставляет немало неудобств. В статье рассмотрим тему стержневой мозоль лечение в домашних условиях. Основные причины появления — Ношение тесной неудобной обуви; — Несоблюдение личной
1. просто продолжайте идти«неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь»если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого
Шрамы это очень неприятное последствие после различных операций, травм, ушибов, угревой сыпи или воспалительных процессов, от которых, к большому сожалению, никто из нас не застрахован. Конечно, если
Совсем скоро светлый праздник Пасхи. И чтобы создать праздничное весеннее настроение необходимо заранее позаботиться об украшении яиц и праздничной выпечки. Атмосферу праздника создадут не только
2. женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.3. не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.4. быстро — это медленно, но без перерывов.5. лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.6.
хочу поделиться простой, но очень эффективной техникой по привлечению в свою жизнь благоприятных событий. этой техникой пользуются большинство самых богатых людей на планете.когда я выполняю эту
Яблоки Микроэлемент кверцитин в яблоках защищает клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов; яблоки богаты клетчаткой для правильного пищеварения; фрукты с белой мякотью (ябло…
«парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся
Большие надежды и смешанные настроения. Какие изменения произойдут в сфере real estate и чего от этого года ждут эксперты?Как только не называют 2018-й на рынке недвижимости. Например, годом двух
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровено…
ВЦИОМ выяснил потребительские настроения в стране. Какие планы строят россияне в сфере недвижимости?Среди предвыборных социологических опросов нашлось место для опроса ВЦИОМ, посвященного