6 способов повысить вашу продуктивность за 1 минуту
В очередной раз «зависли» посередине процесса, а список дел только увеличивается Вам нужна лишь минута времени, чтобы исправить это раз и навсегда.
Большинство техник по увеличению продуктивности оказываются слишком сложными или требуют времени, чтобы их осмыслить и научиться применять в жизни. Но существуют также и другие способы быть эффективным, реализация которых займет у вас не больше минуты времени.
1. Скажите «нет» 3-м вещам
Если вы чувствуете, что устали, ваша первая задача – сказать на этой неделе «нет» трем обязательствам, которые требуют от вас больше всего энергии, времени или мотивации. Таким образом, вы существенно себя разгрузите, дадите организму передышку и улучшите эффективность работы.
2. Выключите уведомления электронной почты
Именно они отнимают огромное количество внимания за день и сбивают нашу концентрацию на текущих задачах. Вы боитесь пропустить важное письмо или сообщение в Skype Регулярно заглядывайте в почтовый ящик, например, 1 раз в час, но раз и навсегда откажитесь от уведомлений на рабочем столе.
3. Используйте правило двух минут
Отличное правило от Дэвида Аллена, автора методики повышения личной эффективности «Getting Things Done». Само правило очень простое: в момент получения задачи оцените время, которое на нее надо потратить. Если вы можете выполнить ее меньше чем за 2 минуты, приступайте, а если нет – отложите, согласно своему плану работ. Так вы сможете быстро определять приоритеты и выстраиватьочередность выполнения заданий. Кроме того, вы сэкономите время на планирование, так как большинство быстрых задач будут выполняться сразу же, не загружая ваш распорядок.
4. Составьте список трех результатов на день
Ориентируйтесь не на список дел, а на список результатов. Этот подход повысит вашу эффективность и выработает привычку работать только на результат. Планируя свой день, определите 3 результата, к которым вы должны прийти к вечеру, и в конце дня подведите итоги.
5. Управляйте своим временем с техникой Pomodoro
В течение 25 минут вы работаете только над одной задачей, не отвлекаясь больше ни на что. После этого делаете 5-минутный перерыв и снова работаете в течение 25 минут. После них – 15-минутный перерыв. Эта техника помогает выполнять объемные задачи проще и быстрее, разделяя время на 25-минутные интервалы. Не так давно один из авторов Лайфхакер Фарид Каримов поделился собственным опытом использования техники Pomodoro.
6. Используйте собственные «энергетики»
Определите, что или кто больше всего мотивирует вас работать и заряжает энергией, и не забывайте включать их в свой график. Если в вашем окружении есть такой человек, приглашайте его на обед или ходите на совместные мероприятия. Общайтесь и вдохновляйтесь. Вы заметили, что мега-продуктивны после утренней пробежки Превратите ее в регулярное занятие, заодно улучшите свою физическую
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы.1. определитесь с тем, что
каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы. 1. определитесь с тем, что
1. не полагайтесь на память. записывайте свои задачи и разгрузите мозг. 2. составьте список приоритетов. это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и
1. не полагайтесь на память. записывайте свои задачи и разгрузите мозг. 2. составьте список приоритетов. это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и
1. не полагайтесь на память. записывайте свои задачи и разгрузите мозг.2. составьте список приоритетов. это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и
как правильно начинать свой день, как сформировать полезные привычки, как сосредоточиться на рабочих задачах и как всё это в дальнейшем поможет вам повысить собственную продуктивность, читайте в этой
1. не полагайтесь на память. записывайте свои задачи и разгрузите мозг.2. составьте список приоритетов. это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и
1. не приступайте к вещам дважды продуктивные люди никогда не откладывают на потом, потому что приступать к задаче дважды – это большая трата времени. не откладывайте письмо или телефонный звонок.
1. не приступайте к вещам дваждыпродуктивные люди никогда не откладывают на потом, потому что приступать к задаче дважды – это большая трата времени. не откладывайте письмо или телефонный звонок. как
1.используйте таймер «по помидору» часто, рабочий день состоит из лавины мелких дел. каждое дело само по себе небольшое, на 5-10 минут, но для его выполнения нужно отвлечься от текущей задачи. каждый
в течение целого года chris bailey, обладатель ученой степени по теории управления и журналист, исследовал проблему личной продуктивности, читал научные работы, общался с авторитетными людьми и
Сегодня смартфоны являются буквально продолжением людей, и буквально каждый постоянно отвлекается от текущих дел на минутку на социальные приложения, уведомления и т. д. Есть несколько лайфхаков,
многие дела удобнее и выгоднее сделать прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик. это такие дела, как короткий ответ на электронное письмо, просмотр журнала на наличие интересного материала,
1. не ходить на некоторые встречи. совещания, собрания, встречи — это просто кладезь потраченного времени в большей степени непродуктивно. так что надо от чего-то отказываться, или попытаться что-то
1. не берите на себя слишком многовы способны на многое, но не стоит переоценивать свои возможности. попытки сделать все и сразу отнимают слишком много энергии, как физической, так и духовной.помните
1. не берите на себя слишком многовы способны на многое, но не стоит переоценивать свои возможности. попытки сделать все и сразу отнимают слишком много энергии, как физической, так и духовной.помните
все больше людей страдает от неумения концентрировать свое внимание на определенных действиях и задачах. если после часа напряженной работы и сосредоточенности разум начинает «гулять», отвлекаясь на
1. откажитесь от чего-нибудь пересмотрите все свои дела и откажитесь от бессмысленных занятий. один из самых простых и быстрых способов найти дополнительное время — это бросить какое-нибудь дело.
энергия — основа всего происходящего в нашей жизни. знание законов поведения этой энергии дает нам возможность открыть свой собственный потенциал и силу, которой мы в действительности обладаем.
энергия — основа всего происходящего в нашей жизни. знание законов поведения этой энергии дает нам возможность открыть свой собственный потенциал и силу, которой мы в действительности обладаем.
правило двух минут гласит — то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас. многие дела удобнее и выгоднее сделать прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик. это такие
правило двух минут гласит — то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас. многие дела удобнее и выгоднее сделать прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик. это такие
в современном мире каждый стремится следовать намеченной цели быстрее, искусней, изящней. неудивительно, что советы о том, как повысить продуктивность работы, невероятно популярны. но правда и в том,
➖1. соотносите свой график с пиками продуктивностив соответствии с индивидуальными особенностями суточных биоритмов, у каждого человека есть пики активности, плато и периоды упадка сил. итак, на то
наше время-это самый ценный ресурс в мире. помимо наружных пожирателей времени, которые никаким образом от человека не зависят, существуют и внутренние, крадущие человеческое время изнутри: характер
даже если у вас 8-часовой рабочий день, знайте, что толк будет только от четырех часов. ученые уже подсчитали, что по-настоящему эффективными мы можем быть именно столько времени в день. не больше!
сохраните себе и никогда не забывайте, что между занятостью и продуктивностью существует большая разница. эти 6 доказанных наукой пунктов подскажут вам, как получить от своих действий как можно
как же иногда тяжело заставить себя работать. когда просто «не идет» и все тут. кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности.иногда мы
1. вы не просыпаетесь рано мир работает по графику с 9 до 6. в результате утром люди, как правило, стараются вставать рано, чтобы сделать больше к концу дня. то есть нельзя сказать, что совы по своей
1. просыпайтесь на час раньше даже если вы не считаете себя жаворонком, вы можете им стать. просто поставьте будильник на час раньше обычного (и не продолжайте спать, отключив его утром!), так вы
1. ограниченное время обработки e-mail. я не держу открытой почту весь день и не проверяю ее часто. я допускаю мысль того, что моя электронная почта будет нагромождена 20-30 письмами, но мой мир от
1) закон паркинсона закон паркинсона гласит, что работа, расширяясь, стремиться захватить все возможное время, выделенное на ее выполнение. если вы дадите работнику месяц на выполнение работы,
большинство людей наиболее продуктивны с 9 до 11 утра. относитесь ли вы к ним вы заняты. ваш список дел растет как на дрожжах. вы носитесь от собрания к собранию, едва успевая в перерывах выпить
10 минут — вроде немного, да стандартный рабочий день — это 480 минут, а многие из нас работают порядка 600 минут в день. 10 минут в сравнении с этим — мелочь. но если пользоваться ими правильно и
если вы хотите всё успевать и делать больше, вам точно надо знать первый закон паркинсона. британский историк, журналист и автор сирил нортон паркинсон придумал свой закон ещё в середине xx века.
10 минут — вроде немного, да стандартный рабочий день — это 480 минут, а многие из нас работают порядка 600 минут в день. 10 минут в сравнении с этим — мелочь. но если пользоваться ими правильно и
многие люди утверждают, что в их жизни «все в порядке»: есть семья, друзья, бизнес или работа, у некоторых даже хобби. но если пообщаться с каждым отдельно, то станет очевидно, что мало кто будет
Ты много времени проводишь в смартфоне и хочешь это изменить? Вот несколько советов специалистов, как выработать правила и проводить больше времени в реальной жизни. 1. Подумай о своих целях У многих…
- делайте перерывы или периодически меняйте тип деятельности - так внимание не будет притупляться. - музыка в фоновом режиме помогает сосредоточиться на том, что вы делаете. - самые сложные задачи